Tag Archives: ورزش برای افزایش قد

چه ورزشهايي باعث افزايش قد مي شوند

هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مسئله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزش هایی مثل بسکتبال، والیبال، شنا، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید ند. توجه : تراکم و استحکام استخوان در افراد بعد از سن ۳۰ سالگی به مرور زمان کم […]

ادامه متن
تگ ها :

تمرینات ورزشی

انجام روزانه ورزش‌ های کششی و نرمشی، اثر مستقیمی بر افزایش میزان هورمون رشد دارند و فعالیت‌ های ورزشی شدید سبب کاهش قند خون می ‌شوند و متعاقب این امر، ترشح هورمون رشد افزایش می ‌یابد. پزشکان معتقدند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین، 2 ساعت قبل از ورزش و نیز پس از ورزش باعث افزایش […]

ادامه متن
تگ ها :

ورزش شدید در جریان رشد مفید است یا مضر؟

ورزش شدید در جریان رشد مفید است یا مضر؟ محققان، در رابطه با همین موضوع خطرات ورزش شدید بر روی جریان رشد را یادآور می شوند. گاهی  والدین موضوعاتی مانند: فشار بر ماهیچه ها و کشیدگی استخوان ها که باعث افزایش چند سانتی متری قد می شود، بیان می کنند. اما این تفکری نادرست است […]

ادامه متن
تگ ها :

آیا بچه های ورزشکار بلند قدتر می شوند؟

اغلب این طور تصور می شود که ورزش می تواند بر روی جریان رشد تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد؛ موضوعی که اثبات آن قدری پیچیده به نظر می رسد. آیا کودکان ورزشکار بلند قدتر می شوند؟ بعضی مطالعات نشان می دهد که بچه های ورزشکار اندکی بلند قدتر از سایر بچه ها هستند. بر […]

ادامه متن
تگ ها :

ورزش کاران مناسب ترین افراد برای جراحی افزایش قد هستند؟

باور غلط :  بسکتبالیست‌ ها گزینه‌ های مناسبی برای جراحی‌ های قامت هستند تا دسترسی ‌شان به تور بیشتر شود. این طور نیست! ‌با این جراحی‌ ها اگرچه ممکن است قد آن ورزشکار بلندتر ‌شود و در بسکتبال به تور دسترسی بیشتری پیدا کند ولی قدرت عضلانی پاهایش کاهش یافته و نمی‌ تواند خوب و […]

ادامه متن
تگ ها :

اثر ورزش برای قد بلند کردن بچه ‌ها

 باور غلط : اثر ورزش برای قد بلند کردن بچه ‌ها، بیشتر از آن که واقعی باشد، تلقینی است. این ‌طور نیست! اگر همه چیز از نظر هورمونی و خانوادگی طبیعی باشد، با یک ورزش و رژیم غذایی مناسب قبل از بلوغ می ‌توان به نوجوان کمک کرد كه حتی تا 10 سانتی‌ متر بلندتر […]

ادامه متن
تگ ها :