کاهش وزن ولاغری

چگونه در راه کاهش وزن موفق شویم؟؟

حفظ وزن در محدوده طبیعی خود (BMI=18/5-25) نه تنها در سلامتی جسمی ‌و روحی فرد، بلکه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نقش اساسی دارد؛ چه بسا با داشتن وزن مناسب می‌توانیم خود را از شر بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته‌های قلبی و مغزی، استئوآرتریت، برخی از سرطان‌ها، تنگی […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام زنان, درمان چاقی شکمی, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, کاهش وزن اصولی, کاهش وزن ولاغری

5 شيوه ذهنی جهت بهبود تناسب اندام

من او را بــرای اولین بار در یک گروه طراحی شبکه ملاقات کـــردم. لیدا 40 ساله بود و خیلی کارها برای انـــجام دادن داشت. او باهوش، خوش برخورد، و با اعتماد به نفس بود و در کارش -که وکالت بود- زن موفقی به شمار می‌رفـت. او از چیزهای بسیار زیادی در زندگی خود لذت می‌برد […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه تناسب اندام, راه کاهش وزن, رژیم غذایی تناسب اندام, رژیم لاغری سریع, عوارض رژیم لاغری, کاهش وزن ولاغری, لاغری

برنامه جامع هفت گانه برای تناسب اندام

برنامه های هفتگی برای کاهش وزن با 7 روش مختلف، شنا زدن مردانه، طناب زدن، دویدن در 5 کیلومتر، استفاده از میله بارفیکس و بالا رفتن از آن، افزایش سرعت دویدن و یک روز تمام پیاده روی. با این روش ها لاغر شوید!

ادامه متن
تگ ها : راهای کاهش وزن, رژیم غذای لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری مناسب, غذاهای رژیم لاغری, کاهش وزن ولاغری