کاهش وزن اصولی

رژیم لاغری عصر حجر! مفید برای امروز!

امروزه انواع و اقسام رژیم‌های لاغری مدرن برای افرادی كه به دنبال تناسب اندام هستند، توصیه می‌شود. اخیرا متخصصان دریافته‌اند كه پیروی از رژیم غذایی كه مردمان عصر حجر آن را دنبال می‌كرده‌اند، یك شیوه مناسب برای لاغری است كه به ویژه در مورد زنان به نتیجه می‌رسد. این رژیم سرشار از پروتئین، میوه و […]

چگونه در راه کاهش وزن موفق شویم؟؟

حفظ وزن در محدوده طبیعی خود (BMI=18/5-25) نه تنها در سلامتی جسمی ‌و روحی فرد، بلکه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نقش اساسی دارد؛ چه بسا با داشتن وزن مناسب می‌توانیم خود را از شر بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته‌های قلبی و مغزی، استئوآرتریت، برخی از سرطان‌ها، تنگی […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام زنان, درمان چاقی شکمی, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, کاهش وزن اصولی, کاهش وزن ولاغری

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند ..

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند .. غذاهایی که شکم شما را آب می‌کنند *قطع مصرف هله هوله دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می‌دارد: ”بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این […]

ادامه متن
تگ ها : بهترین رژیم لاغری, تناسب اندام آقایان, راهای کاهش وزن, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن اصولی

6 شیوه پایدار و موفق کاهش وزن

6 استراتژی کاهش وزن : متعهد باشید و این کار تعهد مادام العمر نیاز دارد / کاری کنید که دیگران نیز شما را حمایت کنند. خانواده، دوستان و همسر. / واقع بینانه هدف گذاری کنید / یاد بگیرید از غذاهای سالم لذت ببرید / شروع به فعالیت و ورزش برای کاهش وزن / تغییر سبک زندگی ...

ادامه متن
تگ ها : رژیم تناسب اندام, رژیم درمانی لاغری, رژیم لاغری, غذاهای رژیم لاغری, کاهش وزن اصولی, وزن لاغری, یک رژیم لاغری

روش های تضمینی آب کردن شکم

دوست دارید شکم خود را آب کنید؟ دویدن در ابعاد قابل توجه، عدم خوردن هله هوله، کم کردن نمک و ادویه، مصرف پتاسیم، حرکات ورزشی برای شکم و طرز اجرای آنها. همچنین دراز و نشست اصولی را یاد می گیرید، دراز نشست باید سریع باشد، آخرین تمرین باشد و استفاده از وزنه برای آب کردن شکم و سفت کردن شکم...

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام بانوان, راههای درمان چاقی, راههای کاهش وزن, رژیم کاهش وزن, روش لاغرشدن شکم, کاهش وزن اصولی, موثرترین رژیم لاغری