برنامه رژیم لاغری

از دست دادن وزن بعداز بچه دار شدن! چگونه؟

چگونه با ورزش كردن متناسب شوم؟ امروزه بسیاری از مادران صبح تا غروب، تمام روز، حتی نیمی از شب را مشغول به كار هستند! نیازهای كودك می‌تواند احساس خستگی، دست پاچگی و فكر كار و فعالیت مداوم را به ارمغان بیاورد. و وقتی در مورد ورزش فكر می‌كنید، برایتان غیر قابل تصور است كه زمانی غیر […]

رژیم لاغری عصر حجر! مفید برای امروز!

امروزه انواع و اقسام رژیم‌های لاغری مدرن برای افرادی كه به دنبال تناسب اندام هستند، توصیه می‌شود. اخیرا متخصصان دریافته‌اند كه پیروی از رژیم غذایی كه مردمان عصر حجر آن را دنبال می‌كرده‌اند، یك شیوه مناسب برای لاغری است كه به ویژه در مورد زنان به نتیجه می‌رسد. این رژیم سرشار از پروتئین، میوه و […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم کاهش وزن, رژیم لاغری هالیوودی, رژیم لاغری وزن, کاهش وزن اصولی, ورزش رژیم تناسب, وزن مناسب

نكات اساسی در مورد كاهش وزن

خیلی از افرادی كه درصدد كاهش وزن هستند و در این را ه تلاش زیادی می‌كنند_از رعایت رژیم غذایی گرفته تا انجام تمرینات فیزیكی روزانه_ با این حال تغییر قابل توجهی در سایز و وزن خود مشاهده نمی‌كنند. این افراد ممكن است به دلیلی عدم بعضی از نكات كلیدی در این باره تا كنون […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری رایگان, روش لاغری شکم, کاهش وزن سریع, موثرترین رژیم لاغری

17 نکته مهم برای رسیدن به تناسب اندام

نکته 1 – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ 1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید. 2. آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) 3. با ضرب عددی که […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, تناسب اندام و لاغری, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری 3 روزه, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن با ورزش, وزن مناسب

رژیم شادی بخش

رژیم شادی بخش بستنی. اسمش هم مثل خودش لذیذ، خوشمزه و هوس انگیز است. كسی پیدا نمی‌شود كه از كنار بستنی به راحتی بگذرد و تمایلی به خوردن آن نشان ندهد. میل و علاقه به بستنی در بعضی به حدی است كه حاضرند تمام طول روز به جای انواع غذا فقط و فقط بستنی بخورند. […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم برای لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری رایگان, رژیم لاغری کوتاه مدت, کاهش وزن در یک ماه, لاغری بدون رژیم

قبل از خوردن فکر کنید !

قبل از خوردن فکر کنید ! قبل از خوردن فکر کنید ! تداوم و نگاه داشتن رژیم غذایی برای هر کسی سخت است، در اینجا می خواهیم نکاتی را به شما یادآوری کنیم تا با بکار بستن آنها از شر این خوراکیهای لذیذ اما شرور و بد ذات که فقط اضافه وزن می آورند خلاص شوید. کالری […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, تناسب اندام و لاغری, تناسب اندام ورزش, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری وزن, روش لاغری شکم, سریعترین رژیم لاغری

کدامیک از زنان چاق زودتر لاغر می شوند؟

کدامیک از زنان چاق زودتر لاغر می شوند؟ در دانشگاه كپنهاگ ، به تعدادی از خانمهای چاق ، رژیم كم چربی و پركربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد زنانی كه میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالا تر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال ونیم بعد هم وزنشان بیشتر نشد. هورمون […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری سریع, روش لاغرشدن شکم, لاغری سریع, ورزش رژیم تناسب

پیشنهادهایی برای رسیدن به وزن ایده آل از طریق صبحانه،ناهار،شام!

پیشنهادهای غذایی برای صبحانه. صبحانه به درستی، مهم ترین وعده روز شماست. افرادی که صبحانه نمی خورند چاق تر هستند و این یک اصل اثبات شده است. پیشنهادهایی برای نهار که از گرسنگی در عصر جلوگیری می کند و پیشنهادهایی برای شام سالم.

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, تناسب اندام و لاغری, راهکارهای کاهش وزن, رژیم لاغری سریع, روش لاغری سریع, لاغری بدون رژیم, یک رژیم لاغری

زنان چه باید بخورند؟

زنان و خانم ها می بایستی ماهی های با روغن های چرب امگا 3 و ماست کم چرپ استفاده کنند. ماست بصورتی 2 بار در هفته خطر عفونت تناسلی و ماهی ها خطر سکته، درد مفاصل و غیره را کاهش می دهند.

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, درمان چاقی شکمی, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, سریعترین رژیم لاغری, لاغری سریع