لاغری سریع

14 راه برای لذیذ نمودن موادغذایی مفید

می دانیم که بعضی از موادغذایی برای سلامتی ما خیلی خوب است، اما اگر ندانیم با آنها چطور غذا درست کنیم، چه؟ یا حتی بدتر از این، اگر از مزه آنها خوشمان نیاید چه؟ کلاه و پیشبند آشپزیتان را ببندید و چاقو چنگال هایتان را هم آماده کنید. وقتی یکبار این روش های آشپزی را […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری و تناسب اندام, کاهش وزن سریع, لاغری سریع, لاغری شکم, لاغری صورت

ورزش كنید حتی پشت میز كارتان

ورزش‌های ساده ای هست که می‌توانید نشسته پشت میز کار یا ایستاده کنار آن انجام دهید. این ورزش‌ها به شما کمک می‌کند گردش خونتان را تقویت کنید تا ذهنتان هوشیارتر شود و هم بازده کاریتان و هم اعتماد به نفستان افزایش یابد. این روزها ما بیشتر وقتمان را پشت میز کار و خیره به […]

ادامه متن
تگ ها : دلایل کاهش وزن, راههای کاهش وزن, رژیم تناسب اندام, رژیم لاغری سریع, روش لاغر کردن شکم, سایت کاهش وزن, لاغری سریع

ورزش یا رژیم، کدام بهتر است ؟

در دهه گذشته، شیوع چاقی 50 درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شدهاند. چاقی عارضه‌ای است که پیشگیری از آن امکان‌پذیر است. پیشگیری از چاقی بسیار آسانتر، ارزان‌تر و موثرتر از درمان آن است. عارضه چاقی در طی زمان بروز میکند. بنابراین، درمان آن […]

ادامه متن
تگ ها : راهای کاهش وزن, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری نوین, لاغری سریع

داشتن اندامی متناسب در20 دقیقه

آیا می‌توان بدون كم كردن وزن، اندام متناسبی داشت؟ با انجام دادن شش حركت ساده كه روزانه فقط 20 دقیقه از وقت شما را می‌گیرد، قدرت عضلانی عضلات سه بخش بالاتنه، ستون فقرات و پایین تنه خود را افزایش دهید. می‌توانید روزانه فقط ورزش‌های یك بخش از این سه بخش را انجام دهید، یا از […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه تناسب اندام, برنامه کاهش وزن, راههاي کاهش وزن, رژیم لاغری انلاین, رژیم لاغری سریع, کاهش وزن با ورزش, لاغری سریع

همه چیز درباره بدن سازی زنان!

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه‌مند هسaتند. طبق آمار‌های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام برای خانم ها, دستور رژیم لاغری, رژیم غذایی تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری سریع, رژیم لاغری هالیوودی, لاغری سریع, یک رژیم لاغری

نكات طلایی در وعده نهار و شام برای حفظ وزن ایده آل

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در هر مقاله به یک وعده […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم صحیح لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, کاهش وزن با ورزش, کاهش وزن سریع, لاغری سریع

چرا باید به ظاهر خود اهمیت دهیم؟

آیـا ظاهـر آنقدرها که می‌گویند در حیطه شغلی، رمانتیک و تاثیر گذاشتن بر روی دیگران، مؤثر است؟ مطمئناً!!! از نظر علمی‌ثابت شده افرادیکه شناختی از شما ندارند،از روی ظاهـر شــما در عـرض 30 ثانیه در مورد شخصیتتان نتـیجه گیری می‌کنند. این ارزشیابی در مدت زمان بسیار کوتاهی به صورت ناخواسته در ذهن شکل می‌گیرد. […]

ادامه متن
تگ ها : راههای کاهش وزن, رژیم تغذیه لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری هالیوودی, سایت تناسب اندام, سریعترین رژیم لاغری, لاغری سریع

کدامیک از زنان چاق زودتر لاغر می شوند؟

کدامیک از زنان چاق زودتر لاغر می شوند؟ در دانشگاه كپنهاگ ، به تعدادی از خانمهای چاق ، رژیم كم چربی و پركربوهیدرات دادند. آزمایش نشان داد زنانی كه میزان دی هیدروتستوسترون در خونشان از همه بالا تر بود، بهتر از بقیه لاغر شدند و طی دو سال ونیم بعد هم وزنشان بیشتر نشد. هورمون […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری سریع, روش لاغرشدن شکم, لاغری سریع, ورزش رژیم تناسب

رژیم های غذایی

رژيم کم کربوهيدرات اگر چه بانيان اين نوع رژيم توضيحات بيولوژيکي پيچيده اي در دفاع از آن عنوان مي کنند، اما تحقيقات جديد نشان مي دهد رژيم هاي کم کربوهيدرات،اثر کاهش وزن خود را بيشتر در شش ماه اول نشان مي دهند، ولي پس از گذشت يک سال نتيجه آنها چندان مثبت ارزيابي نمي […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم غذایی برای تناسب اندام, رژیم لاغری, رژیم لاغری مناسب, روش لاغری سریع, روش لاغری شکم, کاهش وزن سریع, لاغری سریع

زنان چه باید بخورند؟

زنان و خانم ها می بایستی ماهی های با روغن های چرب امگا 3 و ماست کم چرپ استفاده کنند. ماست بصورتی 2 بار در هفته خطر عفونت تناسلی و ماهی ها خطر سکته، درد مفاصل و غیره را کاهش می دهند.

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, درمان چاقی شکمی, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, سریعترین رژیم لاغری, لاغری سریع