رژیم تناسب اندام

انواع رژیم‌های غذایی معتبر در جهان برای داشتن اندام متناسب و سالم!!

آدمها معمولا از وضعی که دارند راضی نیستند. کسی که چاق است دوست دارد لاغر باشد و کسی که لاغر است ، تمام سعی خود را می‌کند که چاق شود. البته در دنیای ماشینی و بی تحرک امروزی که آدمها حتی حاضر نیستند دو قدم پیاده راه بروند، مشکل اصلی ، چاقی است و البته […]

ادامه متن
تگ ها : راههای کاهش وزن, رژیم برای تناسب اندام, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری کوتاه مدت, لاغری بازو

ورزش كنید حتی پشت میز كارتان

ورزش‌های ساده ای هست که می‌توانید نشسته پشت میز کار یا ایستاده کنار آن انجام دهید. این ورزش‌ها به شما کمک می‌کند گردش خونتان را تقویت کنید تا ذهنتان هوشیارتر شود و هم بازده کاریتان و هم اعتماد به نفستان افزایش یابد. این روزها ما بیشتر وقتمان را پشت میز کار و خیره به […]

ادامه متن
تگ ها : دلایل کاهش وزن, راههای کاهش وزن, رژیم تناسب اندام, رژیم لاغری سریع, روش لاغر کردن شکم, سایت کاهش وزن, لاغری سریع

چگونه در راه کاهش وزن موفق شویم؟؟

حفظ وزن در محدوده طبیعی خود (BMI=18/5-25) نه تنها در سلامتی جسمی ‌و روحی فرد، بلکه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها نقش اساسی دارد؛ چه بسا با داشتن وزن مناسب می‌توانیم خود را از شر بسیاری از بیماری‌ها نظیر بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته‌های قلبی و مغزی، استئوآرتریت، برخی از سرطان‌ها، تنگی […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام زنان, درمان چاقی شکمی, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, کاهش وزن اصولی, کاهش وزن ولاغری

ارتباط رژیم غذایی و الگوی خوابیدن

مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می‌کنید تاثیر مستقیمی بر روی شیوه‌ی خوابیدنتان می‌گذارد. اگر از فراورده های شیمیایی و مصنوعی بیش از حد مجاز استفاده می‌کنید، شاید نوبت به آن رسیده باشد که مقداری از محصولات طبیعی و سالم را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. بد نیست میزان مصرف شکر، چربی […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام آقایان, راهای کاهش وزن, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, کاهش وزن با ورزش, کاهش وزن سریع

رژیم در فست فودها!!

برای آن دسته از افرادی كه به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، غذا خوردن در فست فود‌ها نوعی عذاب وجدان ایجاد می‌كند كه لذت خوردن مواد غذایی خوشمزه آن را از بین می‌برد این در حالی است كه می‌توانیم هر از ‌گاهی كه به فست‌فود‌ها سر می‌زنیم با چند ابتكار ساده از مضرات خوردن فست فود […]

ادامه متن
تگ ها : برای کاهش وزن, تناسب اندام آقایان, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, روش لاغرشدن شکم, کاهش وزن در یک ماه, وزن ایده آل

تب لاغری

تب لاغری تب لاغری كه چند سالی است تمامی جوامع چه شرقی و چه غربی را گرفته، از همه بیشتر زنان و دختران جوان را گرفتار كرده است. در سر پروراندن آرزوی داشتن اندامی همانند هنرپیشه‌های سینما باعث شده تا جوانان به هر طریقی شده خود را به وزن دلخواه معادل وزن هنرپیشه مورد […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام در خانه, راه کاهش وزن, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری سریع, رژیم لاغری, عوارض رژیم لاغری, کاهش وزن سریع

6 شیوه پایدار و موفق کاهش وزن

6 استراتژی کاهش وزن : متعهد باشید و این کار تعهد مادام العمر نیاز دارد / کاری کنید که دیگران نیز شما را حمایت کنند. خانواده، دوستان و همسر. / واقع بینانه هدف گذاری کنید / یاد بگیرید از غذاهای سالم لذت ببرید / شروع به فعالیت و ورزش برای کاهش وزن / تغییر سبک زندگی ...

ادامه متن
تگ ها : رژیم تناسب اندام, رژیم درمانی لاغری, رژیم لاغری, غذاهای رژیم لاغری, کاهش وزن اصولی, وزن لاغری, یک رژیم لاغری