کاهش وزن سریع

نقش چشم‌ها در دریافت کالری!!

قبلا هم درباره نقش چشم ها در سیر شدن گفته ایم. تیمی از محققین به دو گروه سوپ داده اند با این تفاوت که که در کاسه یکی از گروه، ظرف سوپ به آهستگی توسط لوله ای از سوپ پر می شده است. جالب است آنها به هیچ وجه احساس سیری و خوردن بیشتر از سایرین را نداشته اند. نقش چشم هایتان را در سیر شدن جدی بگیرید. ظرف های غذایتان را کوچک تر کنید.

ادامه متن
تگ ها : درمان چاقی, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری سریع, روش کاهش وزن, کاهش وزن سریع, وزن مناسب

از دست دادن وزن بعداز بچه دار شدن! چگونه؟

چگونه با ورزش كردن متناسب شوم؟ امروزه بسیاری از مادران صبح تا غروب، تمام روز، حتی نیمی از شب را مشغول به كار هستند! نیازهای كودك می‌تواند احساس خستگی، دست پاچگی و فكر كار و فعالیت مداوم را به ارمغان بیاورد. و وقتی در مورد ورزش فكر می‌كنید، برایتان غیر قابل تصور است كه زمانی غیر […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, راههاي کاهش وزن, رژیم غذایی لاغری, رژیم کاهش وزن لاغری, روش لاغرشدن, کاهش وزن سریع, لاغری در یک هفته

14 راه برای لذیذ نمودن موادغذایی مفید

می دانیم که بعضی از موادغذایی برای سلامتی ما خیلی خوب است، اما اگر ندانیم با آنها چطور غذا درست کنیم، چه؟ یا حتی بدتر از این، اگر از مزه آنها خوشمان نیاید چه؟ کلاه و پیشبند آشپزیتان را ببندید و چاقو چنگال هایتان را هم آماده کنید. وقتی یکبار این روش های آشپزی را […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری و تناسب اندام, کاهش وزن سریع, لاغری سریع, لاغری شکم, لاغری صورت

نكات اساسی در مورد كاهش وزن

خیلی از افرادی كه درصدد كاهش وزن هستند و در این را ه تلاش زیادی می‌كنند_از رعایت رژیم غذایی گرفته تا انجام تمرینات فیزیكی روزانه_ با این حال تغییر قابل توجهی در سایز و وزن خود مشاهده نمی‌كنند. این افراد ممكن است به دلیلی عدم بعضی از نكات كلیدی در این باره تا كنون […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری رایگان, روش لاغری شکم, کاهش وزن سریع, موثرترین رژیم لاغری

روشهایی فوق‌العاده برای کم کردن اشتها!

برای کنترل اشتهایتان می توانید از این راه ساده و کاملاً عملی استفاده کنید. خواب کافی محرومیت از خواب توازن برخی از هورمون های بدن مثل گرلین (هورمون بالا برنده اشتها) و لپتین (هورمون پایین آورنده اشتها) را برهم می زند. وقتی ما خواب کافی نداشته باشیم، میزان گرلین در بدن ما بالا رفته (که […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم لاغری, رژیم لاغری سخت, سریعترین رژیم لاغری, کاهش وزن سریع, لاغری, لاغری بازو

مواد غذایی ممنوعه برای همه رژيم‌ها

این روزها آنقدر تعداد رژیم‌های غذایی که در کتاب‌ها و یا بر روی سایت‌های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می‌توان از میان آنها یکی را انتخاب کرد. ما نمی‌خواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام ورزش, جلوگیری از چاقی, درمان چاقی شکمی, رژیم صحیح لاغری, رژیم کاهش وزن, رژیم لاغری سریع, کاهش وزن سریع

پیاده‌روی،حداکثر استفاده از حداقل ورزش

پیاده‌روی را دست‌کم نگیرید مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده‌روی آمریکا مدعی است شواهد بی‌شماری در دست است که پیاده‌روی بهترین نوع ورزش بدنی است. او برای اثبات این موضوع می‌گوید: «پیاده‌روی بسیار ساده است و هیچ نوع آموزش رسمی‌ و تجهیزات و وسایل مخصوص به جز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم صحیح لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری رایگان, کاهش وزن سریع, لاغری

نكات طلایی در وعده نهار و شام برای حفظ وزن ایده آل

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در هر مقاله به یک وعده […]

ادامه متن
تگ ها : رژیم صحیح لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, کاهش وزن با ورزش, کاهش وزن سریع, لاغری سریع

ارتباط رژیم غذایی و الگوی خوابیدن

مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می‌کنید تاثیر مستقیمی بر روی شیوه‌ی خوابیدنتان می‌گذارد. اگر از فراورده های شیمیایی و مصنوعی بیش از حد مجاز استفاده می‌کنید، شاید نوبت به آن رسیده باشد که مقداری از محصولات طبیعی و سالم را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. بد نیست میزان مصرف شکر، چربی […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام آقایان, راهای کاهش وزن, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, کاهش وزن با ورزش, کاهش وزن سریع

6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می‌شود

6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می‌شود 1- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می‌شود. ”کتی کیلر” مربی و نویسنده کتاب ” تمرین های کتی برای هنر پیشگان” اظهار […]

ادامه متن
تگ ها : بهترین رژیم لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری سریع, روش کاهش وزن, روش لاغرشدن شکم, کاهش وزن سریع