رژیم کاهش وزن لاغری

از دست دادن وزن بعداز بچه دار شدن! چگونه؟

چگونه با ورزش كردن متناسب شوم؟ امروزه بسیاری از مادران صبح تا غروب، تمام روز، حتی نیمی از شب را مشغول به كار هستند! نیازهای كودك می‌تواند احساس خستگی، دست پاچگی و فكر كار و فعالیت مداوم را به ارمغان بیاورد. و وقتی در مورد ورزش فكر می‌كنید، برایتان غیر قابل تصور است كه زمانی غیر […]

تغذیه مناسب برای كودكان ورزشكار

تمام كودكان نیاز به تغذیه‌ای كامل و حاوی مواد مغذی دارند ولی اگر فرزند شما ورزش می‌كند، نیاز به رژیم غذایی دقیق‌تری دارد. تغذیه كودك در هنگام ورزش مغایرتی با تغذیه كلی ندارد، ولی شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می‌باشد. داشتن رژیم غذایی خاص برای كودكان توصیه نمی‌شود، مگر این كه مربی كودك شما نیاز […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه کاهش وزن, راههای کاهش وزن, رژیم کاهش وزن لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری سریع, لاغری در یک هفته

نکات خواندنی درباره میان وعده برای حفظ وزن ایده‌آل

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما می‌گذارد. در این مقاله به نکاتی در مورد میان […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه کاهش وزن, تناسب اندام آقایان, تناسب اندام بانوان, تناسب اندام زنان, رژیم کاهش وزن لاغری, رژیم لاغری, مجله تناسب اندام

توصیه‌های مفید برای لباس پوشیدن در دوران بارداری

آیا شما باردار هستید؟ و برای نحوه‌ی لباس پوشیدن خود به مشکل برخورد کرده‌اید و نمی‌دانید که چه لباسی را انتخاب کنید؟ ما برای دوره بارداری و لباس پوشیدنتان چندین توصیه داریم: 1. از لباس‌های که جنس ترکیبی و مصنوعی دارند دوری کنید، زیرا حساسیت‌زا هستند و باعث آلرژی شما می‌شوند. 2. بهتر است از جنس‌های طبیعی […]

ادامه متن
تگ ها : جلوگیری از چاقی, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم کاهش وزن لاغری, رژیم لاغری انلاین, کاهش وزن, لاغری شکم

20 دقیقه پیاده روی در روز – برنامه ای تضمینی برای سلامت و کاهش وزن

20 دقیقه پیاده روی، تضمین سلامت / برای پیاده روی چه بپوشیم؟ (کفش، جوراب، لباس) / چگونه شروع کنیم؟ (گرم کردن بدن قبل از پیاده روی) / انتخاب سرعت مناسب (اضافه کردن سرعت به مرور در طول هفته) / پیشگیری از صدمات / مزایای پیاده روی ...

ادامه متن
تگ ها : رژیم برای تناسب اندام, رژیم درمانی لاغری, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم کاهش وزن لاغری, روش لاغر کردن شکم, لاغری بازو, لاغری صورت