رژیم برای تناسب اندام

انواع رژیم‌های غذایی معتبر در جهان برای داشتن اندام متناسب و سالم!!

آدمها معمولا از وضعی که دارند راضی نیستند. کسی که چاق است دوست دارد لاغر باشد و کسی که لاغر است ، تمام سعی خود را می‌کند که چاق شود. البته در دنیای ماشینی و بی تحرک امروزی که آدمها حتی حاضر نیستند دو قدم پیاده راه بروند، مشکل اصلی ، چاقی است و البته […]

ادامه متن
تگ ها : راههای کاهش وزن, رژیم برای تناسب اندام, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری کوتاه مدت, لاغری بازو

نقش چشم‌ها در دریافت کالری!!

قبلا هم درباره نقش چشم ها در سیر شدن گفته ایم. تیمی از محققین به دو گروه سوپ داده اند با این تفاوت که که در کاسه یکی از گروه، ظرف سوپ به آهستگی توسط لوله ای از سوپ پر می شده است. جالب است آنها به هیچ وجه احساس سیری و خوردن بیشتر از سایرین را نداشته اند. نقش چشم هایتان را در سیر شدن جدی بگیرید. ظرف های غذایتان را کوچک تر کنید.

ادامه متن
تگ ها : درمان چاقی, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری سریع, روش کاهش وزن, کاهش وزن سریع, وزن مناسب

ورزش یا رژیم، کدام بهتر است ؟

در دهه گذشته، شیوع چاقی 50 درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شدهاند. چاقی عارضه‌ای است که پیشگیری از آن امکان‌پذیر است. پیشگیری از چاقی بسیار آسانتر، ارزان‌تر و موثرتر از درمان آن است. عارضه چاقی در طی زمان بروز میکند. بنابراین، درمان آن […]

ادامه متن
تگ ها : راهای کاهش وزن, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری نوین, لاغری سریع

بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم

بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم: اگر شما در کم کردن چربی قسمت میانی بدنتان ناموفق بوده اید، خبرهای خوبی برایتان داریم! دیگر احتیاجی به رژیم های سخت برای لاغر شدن و کم کردن چربی اطراف شکم نیست. کلید اصلی این کار در چربی مفید در روغن حیوانی و گیاهی است. با […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام, رژیم برای تناسب اندام, رژیم لاغری, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن سریع, لاغری در یک هفته, مجله تناسب اندام

یک صبحانه پر و پیمون شما را لاغر می کند

تمامی بررسی ها نشان می دهند که صبحانه خصوصا از نوع کامل آن مهم ترین فاکتور در حفظ تناسب اندام است. اگر می خواهید لاغر شوید، صبحانه را حتما جدی بگیرید. مصرف عمده انرژی در صبح، باعث سوخت و ساز بهتر آن می شود. با این حال سعی کنید از مواد کالری منفی بجای غذاهای سنگین استفاده کنید...

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام برای خانم ها, جلوگیری از چاقی, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری, صبحانه و لاغری, وزن ایده آل

20 دقیقه پیاده روی در روز – برنامه ای تضمینی برای سلامت و کاهش وزن

20 دقیقه پیاده روی، تضمین سلامت / برای پیاده روی چه بپوشیم؟ (کفش، جوراب، لباس) / چگونه شروع کنیم؟ (گرم کردن بدن قبل از پیاده روی) / انتخاب سرعت مناسب (اضافه کردن سرعت به مرور در طول هفته) / پیشگیری از صدمات / مزایای پیاده روی ...

ادامه متن
تگ ها : رژیم برای تناسب اندام, رژیم درمانی لاغری, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم کاهش وزن لاغری, روش لاغر کردن شکم, لاغری بازو, لاغری صورت