رژیم لاغری هالیوودی

برای لاغرماندن چه بخوریم؟

می دانید چه موادی چربی سوز هستند و در طول رژیم یا بعد از رِژیم شما را به لاغر ماندن و حفظ برنامه کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کنند؟ آب، گریپ فروت سرشار از ویتامین سی، چای سبز معروف که متابولیسم را افزایش می دهد و ماست و شیر کم چرب، سیب و دارچین.

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام بانوان, تناسب اندام برای خانم ها, تناسب اندام زنان, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری هالیوودی, لاغری در یک ماه, وزن لاغری

رژیم لاغری عصر حجر! مفید برای امروز!

امروزه انواع و اقسام رژیم‌های لاغری مدرن برای افرادی كه به دنبال تناسب اندام هستند، توصیه می‌شود. اخیرا متخصصان دریافته‌اند كه پیروی از رژیم غذایی كه مردمان عصر حجر آن را دنبال می‌كرده‌اند، یك شیوه مناسب برای لاغری است كه به ویژه در مورد زنان به نتیجه می‌رسد. این رژیم سرشار از پروتئین، میوه و […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, رژیم کاهش وزن, رژیم لاغری هالیوودی, رژیم لاغری وزن, کاهش وزن اصولی, ورزش رژیم تناسب, وزن مناسب

همه چیز درباره بدن سازی زنان!

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه‌مند هسaتند. طبق آمار‌های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام برای خانم ها, دستور رژیم لاغری, رژیم غذایی تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری سریع, رژیم لاغری هالیوودی, لاغری سریع, یک رژیم لاغری

17 نکته مهم برای رسیدن به تناسب اندام

نکته 1 – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ 1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید. 2. آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) 3. با ضرب عددی که […]

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم لاغری, تناسب اندام و لاغری, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری 3 روزه, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن با ورزش, وزن مناسب

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند ..

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند .. غذاهایی که شکم شما را آب می‌کنند *قطع مصرف هله هوله دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می‌دارد: ”بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این […]

ادامه متن
تگ ها : بهترین رژیم لاغری, تناسب اندام آقایان, راهای کاهش وزن, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن اصولی

بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم

بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم: اگر شما در کم کردن چربی قسمت میانی بدنتان ناموفق بوده اید، خبرهای خوبی برایتان داریم! دیگر احتیاجی به رژیم های سخت برای لاغر شدن و کم کردن چربی اطراف شکم نیست. کلید اصلی این کار در چربی مفید در روغن حیوانی و گیاهی است. با […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام, رژیم برای تناسب اندام, رژیم لاغری, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن سریع, لاغری در یک هفته, مجله تناسب اندام

چرا باید به ظاهر خود اهمیت دهیم؟

آیـا ظاهـر آنقدرها که می‌گویند در حیطه شغلی، رمانتیک و تاثیر گذاشتن بر روی دیگران، مؤثر است؟ مطمئناً!!! از نظر علمی‌ثابت شده افرادیکه شناختی از شما ندارند،از روی ظاهـر شــما در عـرض 30 ثانیه در مورد شخصیتتان نتـیجه گیری می‌کنند. این ارزشیابی در مدت زمان بسیار کوتاهی به صورت ناخواسته در ذهن شکل می‌گیرد. […]

ادامه متن
تگ ها : راههای کاهش وزن, رژیم تغذیه لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری هالیوودی, سایت تناسب اندام, سریعترین رژیم لاغری, لاغری سریع

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه 60 در مناطقی چون جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود. این الگوی غذایی در دیگر مناطق پرورش زیتون در مدیترانه مثل بخش هایی از فرانسه، لبنان، پرتقال، اسپانیا، سوریه، تونس و ترکیه نیز معمول است. ویژگی های اصلی رژیم مدیترانه […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام و لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری مناسب, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن سریع, لاغری شکم, وزن لاغری