سایت تناسب اندام

چطور دسر بخوریم و چاق نشویم!!!!

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به دسرها […]

چرا باید به ظاهر خود اهمیت دهیم؟

آیـا ظاهـر آنقدرها که می‌گویند در حیطه شغلی، رمانتیک و تاثیر گذاشتن بر روی دیگران، مؤثر است؟ مطمئناً!!! از نظر علمی‌ثابت شده افرادیکه شناختی از شما ندارند،از روی ظاهـر شــما در عـرض 30 ثانیه در مورد شخصیتتان نتـیجه گیری می‌کنند. این ارزشیابی در مدت زمان بسیار کوتاهی به صورت ناخواسته در ذهن شکل می‌گیرد. […]

ادامه متن
تگ ها : راههای کاهش وزن, رژیم تغذیه لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری هالیوودی, سایت تناسب اندام, سریعترین رژیم لاغری, لاغری سریع

انواع رژیمهای لاغری

روش اول رژیمی است که مصرف پروتئین را خیلی بالا می برد و در عوض چربی و کربوهیدرات را بسیار کم می کند. این رژیمها باعث لاغری می شوند ولی مشکلاتی دارند. این رژیمها از نظر اقتصادی گران هستند. همچنین اگر مدت زیادی از این رژیم استفاده شود، میزان اوره و اسیداوریک خون بالا می رود […]

ادامه متن
تگ ها : راههای کاهش وزن, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری و تناسب اندام, سایت تناسب اندام, ورزش رژیم تناسب, وزن مناسب

راه های ویژه و سریع لاغری

بعد از خواب فعالیت کنید / صبحانه پروتئین بخورید / تعادل ایجاد کنید / از شکر و محصولات پرچرب در صبح جلوگیری کنید / در ترافیک هم حرکت کنید / در هر لحظه نرمش کنید / برای نوشابه جایگزین داشته باشید / سیب ضامن سلامتی است / بجای چیپس از آجیل کم یا میوه استفاده کنید / روغن را در پخت به اندازه قابل توجه کاهش دهید / از سرخ کردنی ها دوری بجویید / از ظرف غذای کوچک استفاده کنید...

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام زنان, تناسب اندام و لاغری, رژیم درمانی لاغری, رژیم لاغری 3 روزه, سایت تناسب اندام, سایت کاهش وزن, لاغری سریع