راهای کاهش وزن

ورزش یا رژیم، کدام بهتر است ؟

در دهه گذشته، شیوع چاقی 50 درصد افزایش یافته است. نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی این صعود ارقام شناخته شدهاند. چاقی عارضه‌ای است که پیشگیری از آن امکان‌پذیر است. پیشگیری از چاقی بسیار آسانتر، ارزان‌تر و موثرتر از درمان آن است. عارضه چاقی در طی زمان بروز میکند. بنابراین، درمان آن […]

ادامه متن
تگ ها : راهای کاهش وزن, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری نوین, لاغری سریع

چطور دسر بخوریم و چاق نشویم!!!!

تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به دسرها […]

ادامه متن
تگ ها : راهای کاهش وزن, راهکارهای کاهش وزن, راههای کاهش وزن, رژیم غذایی برای تناسب اندام, رژیم لاغری کوتاه مدت, روش لاغرشدن شکم, سایت تناسب اندام

ارتباط رژیم غذایی و الگوی خوابیدن

مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می‌کنید تاثیر مستقیمی بر روی شیوه‌ی خوابیدنتان می‌گذارد. اگر از فراورده های شیمیایی و مصنوعی بیش از حد مجاز استفاده می‌کنید، شاید نوبت به آن رسیده باشد که مقداری از محصولات طبیعی و سالم را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. بد نیست میزان مصرف شکر، چربی […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام آقایان, راهای کاهش وزن, رژیم تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری, کاهش وزن با ورزش, کاهش وزن سریع

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند ..

خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند .. غذاهایی که شکم شما را آب می‌کنند *قطع مصرف هله هوله دکـتر ”لزلی بونسی” از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می‌دارد: ”بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این […]

ادامه متن
تگ ها : بهترین رژیم لاغری, تناسب اندام آقایان, راهای کاهش وزن, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن اصولی

گروه پرخوران گمنام – دور باطل رژیم و پرخوری بیشتر!

اختلال خوردن یکی از مهم ترین اختلالات در حال حاضر است. از اختلال هایی مانند جو، پرخوری روانی، بی اشتهایی روانی. انجمن های پرخوران گمنام به سبک معتادان گمنام در ایران برای درمان پرخوری و اعتیاد به خوردن افراطی. 12 مرحله برای غلبه بر اعتیاد به پرخوری و رموز کم خوری

ادامه متن
تگ ها : برنامه رژیم غذایی لاغری, راهای کاهش وزن, رژیم تغذیه لاغری, سریعترین رژیم لاغری, کاهش وزن سریع, لاغری بدون رژیم

برنامه جامع هفت گانه برای تناسب اندام

برنامه های هفتگی برای کاهش وزن با 7 روش مختلف، شنا زدن مردانه، طناب زدن، دویدن در 5 کیلومتر، استفاده از میله بارفیکس و بالا رفتن از آن، افزایش سرعت دویدن و یک روز تمام پیاده روی. با این روش ها لاغر شوید!

ادامه متن
تگ ها : راهای کاهش وزن, رژیم غذای لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری مناسب, غذاهای رژیم لاغری, کاهش وزن ولاغری

نکاتی که حتما باید در مورد لاغر شدن بدانید!

حتما آب زیاد مصرف کنید! خیلی وقت ها شما برای رفع گرسنگی سراغ غذا می روید در حالی که در اصل فقط تشنه هستید. لیوانی آب خنک یا یخ در این مواقع بهترین انتخاب است. در این صورت از گرفتن کالری زائد جلوگیری کرده اید و قدمی در جهت کاهش وزن و لاغری برداشته اید. […]

ادامه متن
تگ ها : بهترین رژیم لاغری, جلوگیری از چاقی شکمی, درمان چاقی شکمی, راهای کاهش وزن, رزیم کاهش وزن, رژیم غذایی برای لاغری, لاغری سریع