وزن لاغری

برای لاغرماندن چه بخوریم؟

می دانید چه موادی چربی سوز هستند و در طول رژیم یا بعد از رِژیم شما را به لاغر ماندن و حفظ برنامه کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کنند؟ آب، گریپ فروت سرشار از ویتامین سی، چای سبز معروف که متابولیسم را افزایش می دهد و ماست و شیر کم چرب، سیب و دارچین.

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام بانوان, تناسب اندام برای خانم ها, تناسب اندام زنان, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری هالیوودی, لاغری در یک ماه, وزن لاغری

سه اشتباه بزرگ كسانی كه رژیم می‌گیرند

دوست دارید بدانید مهم ترین اشتباهات در رژیم چیست؟ گرسنه نگه داشتن خود که همیشه از آن طرف می افتید و رو به پرخوری در جبران آن می آورید. توقع داشتن رژیم بسیار سریع که اکثر اوقات هم چون نتیجه نمی دهد نا امیدی و دوری از رژیم را به ارمغان می آورد. خوردن غذاهای نادرست اشتباه دیگر افراد گیرنده رِژیم است...

ادامه متن
تگ ها : راه کاهش وزن, راههای کاهش وزن, رژیم لاغری رایگان, روش لاغرشدن, کاهش وزن در یک ماه, وزن لاغری

چگونه عادات مربوط به تناسب اندام خود را حفظ كنيد

چگونه عادات مربوط به تناسب اندام خود را حفظ كنيد ورزش كردن مى‌تواند به عنوان يكى از كارهاى عادى و روزمره شما محسوب شود يا كارى باشد كه به نظر شما سخت و طاقت فرسا است، اما ما به شما پيشنهاد مى‌كنيم كه سعى كنيد با قرار دادن فرصتى براى ورزش آن را در برنامه […]

ادامه متن
تگ ها : راههاي کاهش وزن, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری رایگان, وزن لاغری

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه 60 در مناطقی چون جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود. این الگوی غذایی در دیگر مناطق پرورش زیتون در مدیترانه مثل بخش هایی از فرانسه، لبنان، پرتقال، اسپانیا، سوریه، تونس و ترکیه نیز معمول است. ویژگی های اصلی رژیم مدیترانه […]

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام و لاغری, رژیم لاغری سریع, رژیم لاغری مناسب, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن سریع, لاغری شکم, وزن لاغری

جدول جامع وزن ایده آل بر حسب استخوان بندی / قد / جنسیت

جدول وزن بر اساس قد برا اساس استخوان بندی کوچک و استخوان بندی متوسط و بزرگ و زن و مرد. با این جدول بفهمید چقدر اضافه وزن دارید یا نرمال هستید...

ادامه متن
تگ ها : تناسب اندام بانوان, تناسب اندام برای خانم ها, تناسب اندام زنان, رژیم غذایی برای لاغری, وزن لاغری

6 شیوه پایدار و موفق کاهش وزن

6 استراتژی کاهش وزن : متعهد باشید و این کار تعهد مادام العمر نیاز دارد / کاری کنید که دیگران نیز شما را حمایت کنند. خانواده، دوستان و همسر. / واقع بینانه هدف گذاری کنید / یاد بگیرید از غذاهای سالم لذت ببرید / شروع به فعالیت و ورزش برای کاهش وزن / تغییر سبک زندگی ...

ادامه متن
تگ ها : رژیم تناسب اندام, رژیم درمانی لاغری, رژیم لاغری, غذاهای رژیم لاغری, کاهش وزن اصولی, وزن لاغری, یک رژیم لاغری