Tag Archives: جلوگیری از چاقی
موانع سهگانه برای رسیدن به وزن مطلوب!
<من دیگر ورزش نمیكنم.> این حرف شما بود، وقتی چند روز قبل با عصبانیت باشگاه ورزشی را ترك كردید. شاید كمیحق با شما باشد. ۳ بار در هفته و هر روز حداقل ۲ ساعت در باشگاه ورزش میكنید، حركات ایروبیك انجام میدهید، ساعتها روی دستگاه پیادهروی راه میروید ولی وقتی بعد از این همه […]
ادامه متنتگ ها : برای کاهش وزن, تناسب اندام و لاغری, جلوگیری از چاقی, درمان چاقی شکمی, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری, موثرترین رژیم لاغری
مواد غذایی ممنوعه برای همه رژيمها
این روزها آنقدر تعداد رژیمهای غذایی که در کتابها و یا بر روی سایتهای اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی میتوان از میان آنها یکی را انتخاب کرد. ما نمیخواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که […]
ادامه متنتگ ها : تناسب اندام ورزش, جلوگیری از چاقی, درمان چاقی شکمی, رژیم صحیح لاغری, رژیم کاهش وزن, رژیم لاغری سریع, کاهش وزن سریع
نکات خواندنی درباره میان وعده برای حفظ وزن ایدهآل
تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن میتواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعدههای غذایی مختلف را که به شما کمک میکند در وزنی ایدهآل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به نکاتی در مورد میان […]
ادامه متنتگ ها : جلوگیری از چاقی, چگونگی کاهش وزن, دستور رژیم لاغری, رژیم گیاهی لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, سریعترین رژیم لاغری, لاغری رژیم
سوزاندن چربیها با تردمیل
آب كردن چربیها با تردمیل: یك برنامهی 12 هفتهای، مناسب برای همهی افراد حتی ورزشكاران علاقمند نیز برای ادامه ندادن ورزش به دنبال بهانه میگردند! به همین دلیل یك برنامهی روزانه با تردمیل در نظر گرفتهایم كه چربیها را میسوزاند، عضلات را میسازد و جالب نیز هست. تردمیل یكی از محبوبترین وسایل ورزشی […]
ادامه متنتگ ها : برنامه رژیم غذایی لاغری, جلوگیری از چاقی, راههای تناسب اندام, رژیم لاغری, رژیم لاغری سریع, سایت کاهش وزن, عوارض رژیم لاغری
چگونه بدنی صاف و کشیده داشته باشیم
شیوه صحیح قرار گرفتن بدن یا به عبارتی صاف ایستادن، مسئله مهمی است که روز به روز بیشتر به دست فراموشی سپرده میشود. روزهایی که سرکار و در مدرسه میگذارنیم پر از عادات و تکالیفی است که به شکلی کاملا دور از فاکتورهای انسانی –ارگونومی- انجام میگیرند. چند مثال آشنای این موارد: کار با کامپیوتر، […]
ادامه متنتگ ها : برنامه کاهش وزن, جلوگیری از چاقی, رژیم لاغری و تناسب اندام, روش کاهش وزن, سریعترین رژیم لاغری, مجله تناسب اندام, ورزش رژیم تناسب
توصیههای مفید برای لباس پوشیدن در دوران بارداری
آیا شما باردار هستید؟ و برای نحوهی لباس پوشیدن خود به مشکل برخورد کردهاید و نمیدانید که چه لباسی را انتخاب کنید؟ ما برای دوره بارداری و لباس پوشیدنتان چندین توصیه داریم: 1. از لباسهای که جنس ترکیبی و مصنوعی دارند دوری کنید، زیرا حساسیتزا هستند و باعث آلرژی شما میشوند. 2. بهتر است از جنسهای طبیعی […]
ادامه متنتگ ها : جلوگیری از چاقی, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم کاهش وزن لاغری, رژیم لاغری انلاین, کاهش وزن, لاغری شکم
یک صبحانه پر و پیمون شما را لاغر می کند
تمامی بررسی ها نشان می دهند که صبحانه خصوصا از نوع کامل آن مهم ترین فاکتور در حفظ تناسب اندام است. اگر می خواهید لاغر شوید، صبحانه را حتما جدی بگیرید. مصرف عمده انرژی در صبح، باعث سوخت و ساز بهتر آن می شود. با این حال سعی کنید از مواد کالری منفی بجای غذاهای سنگین استفاده کنید...
ادامه متنتگ ها : تناسب اندام برای خانم ها, جلوگیری از چاقی, رژیم برای تناسب اندام, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری, صبحانه و لاغری, وزن ایده آل