Category Archives: سبک زندگی
کفش مناسب چه کفشی است
بهتر است پاشنه كفش خانم‌ها 2 تا 3 سانتي‌متر باشد يعني اختلاف ارتفاع بين جلو و عقب از پاشنه تا ابتداي انگشتان پا رعايت شود. كفش‌هاي لژدار كه در قسمت جلويي نيز داراي ارتفاع هستند بهتر از كفش‌هاي پاشنه بلند معمولي هستند. پاشنه‌هاي بلند موجب دردناك شدن استخوان‌هاي كف پا، انگشتان و گاها التهاب كف […]
ادامه متنتگ ها : چگونه قد بلند شویم
توصیه ما به والدین
توصیه ما به والدین برای داشتن فرزندی با قد مناسب مصرف پروتئین، ویتامین ها ، مواد غذایی متنوع، استفاده از سبزی ها و میوه های تازه، پیش گیری از چاقی در کودکان، استفاده از تنقلات سالم، دوری گزیدن از فست فودها، توجه به ریزمغذی ها مانند روی، کلسیم و آهن که ذکر شده است. زمان […]
ادامه متنتگ ها : افزایش قد کودکان
رابطه تغذیه و کوتاه قدی
وی درباره ارتباط تغذیه و کوتاه قدی می گوید: کمبود ترکیبات مهمی مانند روی، آهن، ید در رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش رشد قدی شود. همین طور کمبود پروتئین و فقر تغذیه در رشد قدی تاثیرگذار است. کسانی که به بیماری «سلیاک» مبتلا هستند نیز در جذب مواد غذایی مشکل دارند و در […]
ادامه متنتگ ها : رشد قد
رابطه بلوغ و قد
دکتر ابوترابی نگرانی نوجوانان از کوتاهی قد و تلاش آن ها برای افزایش قد را بی مورد می داند و تاکید می کند شروع بلوغ رابطه مستقیمی با قد نهایی فرد دارد. هم اکنون سن بلوغ در دخترها نسبت به چند سال قبل پایین آمده و عوامل تغذیه ای و چاقی کودکان از دلایل آن […]
ادامه متنتگ ها : افزایش قد کودکان
قد کوتاه، قد بلند، چرا؟
بیشتر نوجوانان آرزو دارند قد بلند داشته باشند. اصولا قد بلند در فرهنگ ما و بسیاری دیگر از جوامع یکی از شاخصه های زیبایی محسوب می شود و طبیعی است که در این دوران که متاسفانه توجه به ظاهر بیشتر مورد توجه می باشد، همه می خواهند قد بلند باشند. بیشتر نوجوانان آرزو دارند قد […]
ادامه متنتگ ها : چگونه قد بلند شویم
خواب کافی یکی از راههای افزایش قد
يكي از عوامل مهمي كه در رشد قد انسان تاثير مي‌گذارد، ژنتيك و وراثت افراد است؛ اين‌كه فرد از چه وراثتي برخوردار است و قد افراد خانواده در چه محدوده‌اي قرار دارد. تغذيه صحيح نيز به رشد قد شما كمك مي‌كند. رژيم غذايي شما بايد شامل لبنيات، پروتئين، كلسيم، منيزيم و فسفر باشد. موادغذايي مثل […]
ادامه متنتگ ها : راه های افزایش قد
روشهای افزايش قد
۱- خواب منظم و کافی: حدود ۵۰٪ هورمون رشد مورد نیاز روزانه بدن ما زمانی ترشح می شود که وارد بخش عمیق خواب شده باشیم و این اتفاق نمی افتد مگر اینکه اولا ساعات خواب شبانه ما تقریبا طبق یک روال معین باشد و نیز اینکه شبها سعی کنیم زودتر بخوابیم. ۲- ورزش: ورزش بعد […]
ادامه متنتگ ها : راهکار ها و روش های افزایش قد
انواع کوتاه قدی
1- ژنتیکی: این افراد از نظر ژنتیکی هم قد پدر و مادر خود هستند به عبارت دیگر قد خود را از پدر و مادر خود به ارٍث برده اند! درمان : برای این گروه راههای درمانی زیادی وجود ندارد. جراحی در بعضی موارد موثر بوده است. 2- بیماری: بیماریهای مختلف نظیر سوء تغذیه و بیماریهای […]
ادامه متنتگ ها : راه های افزایش قد
از چه رژيم غذايي استفاده كنيم ؟
هر فردي كه مايل است قد خود را فزايش دهد باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل : گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد […]
ادامه متنتگ ها : درمان کوتاهی قد
چه ورزشهايي باعث افزايش قد مي شوند
هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مسئله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزش هایی مثل بسکتبال، والیبال، شنا، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید ند. توجه : تراکم و استحکام استخوان در افراد بعد از سن ۳۰ سالگی به مرور زمان کم […]
ادامه متنتگ ها : ورزش برای افزایش قد