Category Archives: تناسب اندام
همه چیز درباره بدن سازی زنان!
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه‌مند هسaتند. طبق آمار‌های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه‌های دوم […]
ادامه متنتگ ها : تناسب اندام برای خانم ها, دستور رژیم لاغری, رژیم غذایی تناسب اندام, رژیم غذایی لاغری سریع, رژیم لاغری هالیوودی, لاغری سریع, یک رژیم لاغری
موانع سه‌گانه برای رسیدن به وزن مطلوب!
<من دیگر ورزش نمی‌كنم.> این حرف شما بود، وقتی چند روز قبل با عصبانیت باشگاه ورزشی را ترك كردید. شاید كمی‌حق با شما باشد. ۳ بار در هفته و هر روز حداقل ۲ ساعت در باشگاه ورزش می‌كنید، حركات ایروبیك انجام می‌دهید، ساعت‌ها روی دستگاه پیاده‌روی راه می‌روید ولی وقتی بعد از این همه […]
ادامه متنتگ ها : برای کاهش وزن, تناسب اندام و لاغری, جلوگیری از چاقی, درمان چاقی شکمی, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری, موثرترین رژیم لاغری
17 نکته مهم برای رسیدن به تناسب اندام
نکته 1 – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛ 1. وزنتان را به پوند (هر پوند= 453 گرم) در 2.2 تقسیم کنید. 2. آنرا در 24 ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) 3. با ضرب عددی که […]
ادامه متنتگ ها : برنامه رژیم لاغری, تناسب اندام و لاغری, رژیم غذایی برای لاغری, رژیم لاغری 3 روزه, رژیم لاغری هالیوودی, کاهش وزن با ورزش, وزن مناسب
5 شيوه ذهنی جهت بهبود تناسب اندام
من او را بــرای اولین بار در یک گروه طراحی شبکه ملاقات کـــردم. لیدا 40 ساله بود و خیلی کارها برای انـــجام دادن داشت. او باهوش، خوش برخورد، و با اعتماد به نفس بود و در کارش -که وکالت بود- زن موفقی به شمار می‌رفـت. او از چیزهای بسیار زیادی در زندگی خود لذت می‌برد […]
ادامه متنتگ ها : برنامه تناسب اندام, راه کاهش وزن, رژیم غذایی تناسب اندام, رژیم لاغری سریع, عوارض رژیم لاغری, کاهش وزن ولاغری, لاغری
مواد غذایی ممنوعه برای همه رژيم‌ها
این روزها آنقدر تعداد رژیم‌های غذایی که در کتاب‌ها و یا بر روی سایت‌های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می‌توان از میان آنها یکی را انتخاب کرد. ما نمی‌خواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که […]
ادامه متنتگ ها : تناسب اندام ورزش, جلوگیری از چاقی, درمان چاقی شکمی, رژیم صحیح لاغری, رژیم کاهش وزن, رژیم لاغری سریع, کاهش وزن سریع
نکات خواندنی درباره میان وعده برای حفظ وزن ایده‌آل
تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به نکاتی در مورد میان […]
ادامه متنتگ ها : برنامه کاهش وزن, تناسب اندام آقایان, تناسب اندام بانوان, تناسب اندام زنان, رژیم کاهش وزن لاغری, رژیم لاغری, مجله تناسب اندام
نکات خواندنی درباره میان وعده برای حفظ وزن ایده‌آل
تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به نکاتی در مورد میان […]
ادامه متنتگ ها : جلوگیری از چاقی, چگونگی کاهش وزن, دستور رژیم لاغری, رژیم گیاهی لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, سریعترین رژیم لاغری, لاغری رژیم
پیاده‌روی،حداکثر استفاده از حداقل ورزش
پیاده‌روی را دست‌کم نگیرید مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده‌روی آمریکا مدعی است شواهد بی‌شماری در دست است که پیاده‌روی بهترین نوع ورزش بدنی است. او برای اثبات این موضوع می‌گوید: «پیاده‌روی بسیار ساده است و هیچ نوع آموزش رسمی و تجهیزات و وسایل مخصوص به جز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و […]
ادامه متنتگ ها : رژیم صحیح لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, رژیم لاغری 14 روزه, رژیم لاغری رایگان, کاهش وزن سریع, لاغری
چطور دسر بخوریم و چاق نشویم!!!!
تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله به دسرها […]
ادامه متنتگ ها : راهای کاهش وزن, راهکارهای کاهش وزن, راههای کاهش وزن, رژیم غذایی برای تناسب اندام, رژیم لاغری کوتاه مدت, روش لاغرشدن شکم, سایت تناسب اندام
نكات طلایی در وعده نهار و شام برای حفظ وزن ایده آل
تغییراتی کوچک در نوع غذای روزانه و مقدار آن می‌تواند بسیار سودمند باشد. سیمرغ در سلسله مقالاتی 100 روش برای کم کردن کالری اضافی جذب شده در روز و در وعده‌های غذایی مختلف را که به شما کمک می‌کند در وزنی ایده‌آل بمانید را پیش روی شما میگذارد. در هر مقاله به یک وعده […]
ادامه متنتگ ها : رژیم صحیح لاغری, رژیم غذایی لاغری, رژیم لاغری, رژیم لاغری 12 روزه, کاهش وزن با ورزش, کاهش وزن سریع, لاغری سریع